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SUMMARY:Introduction à la pleine conscience
DESCRIPTION:Description\nVous aspirez à développer des stratégies pour mieux gérer le stress ?\nPlongez dans l’univers de la pleine conscience grâce à cet atelier d’introduction.\nAnimé par une enseignante qualifiée, cette rencontre virtuelle vous invite à intégrer la pleine conscience au quotidien. Vous apprendrez à cultiver une présence plus ancrée, à apaiser le stress et à enrichir votre qualité d’écoute et de communication. Expérimenter les bienfaits de la pleine conscience et en observer les effets concrets sur le bien-être et la qualité de vie font partie des apprentissages clés de ce moment partagé.\nContenu\nCet atelier repose sur une exploration avant tout expérientielle, ponctuée d’éclairages théoriques.\n• La pleine conscience : essence, origines et applications\n• Les pratiques formelles et informelles\n• Les bases scientifiques\n• Les bienfaits au quotidien\n• Les outils et références, dont le programme MBSR\n \nBiographie de l’animatrice :\nFacilitatrice de pleine conscience formée à l’université Brown et à l’UQAM, titulaire d’une maîtrise en santé mentale, Delphine pratique la méditation depuis plus de 15 ans.\nSon parcours atypique lui a permis d’explorer divers milieux professionnels, où elle a été témoin de l’épuisement et du stress auxquels sont confrontés de nombreux travailleurs. Cet engagement pour le bien-être psychologique l’a menée à la direction de l’organisme SOS Professionnels, où elle accompagne ceux qui traversent des périodes de stress aigu ou de perte de sens.\nPassionnée par l’intégration de la pleine conscience dans les environnements professionnels et de soin, elle met à profit l’ensemble de ses compétences pour créer des espaces favorisant la résilience et la transformation.\n\n 𝗡𝗼𝘁𝗲 : Vous pourrez poursuivre l’exploration du MBSR (Mindfulness Based Stressed Reduction), ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, en vous inscrivant au programme de 8 semaines proposé par SOS Professionnels. Les dates du 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 d’automne 2026 de 𝗠𝗕𝗦𝗥 ( https://sos-professionnels.org/events/pleine-conscience-mbsr-aut2026/ ) – en ligne -sont : les mercredis soirs du 7 octobre au 25 novembre, incluant aussi une journée compléte de pratique le samedi 14 novembre\n \nÀ propos de SOS Professionnels :\nSOS Professionnels est un organisme à but non lucratif qui a pour mission de venir en aide aux professionnels en détresse psychologique ou en perte de bien-être (secteurs de la santé et des services sociaux, domaines de l’éducation et autres).\nA travers des activités permettant le réseautage et la reprise en mains de leur santé, nous leur permettons de raviver leur vocation !\n \nSi vous rencontrez des problèmes de paiement ou que vous avez une carte cadeau en mains, veuillez nous contacter : 819-620-7212 / secretariat@sos-professionnels.org\n
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