Informatif | 4 minutes
Comment l’Ikigaï peut favoriser l’épanouissement
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Découvrir votre IKIGAÏ
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Aude Pépin
Consultante en développement professionnel et conseillère d'orientation (c.o.)
Comment l'Ikigaï peut favoriser l’épanouissement
L’Ikigaï est un terme japonais utilisé pour définir ce qui permet d’harmoniser ce que vous aimez, vos talents et vos forces, votre contribution au monde et vos activités idéales (rémunérées et/ou bénévoles). Lorsque vous réussissez à combiner ces quatre piliers, vous ressentez un sens profond à la vie (une satisfaction élevée), favorisant ainsi l’épanouissement personnel et professionnel. Je trouve important de rappeler que votre ikigai évolue dans le temps en fonction de vos expériences de vie, de vos prises de conscience, de votre environnement, etc.
Dans le développement des aspects personnels et professionnels, l’Ikigaï est un outil puissant de connaissance de soi qui permet d’amener plus d’épanouissement : mieux se connaître, utiliser son potentiel, avoir une bonne estime de soi et une confiance en soi, établir des objectifs de vie et se permettre de rêver tout en contribuant à la société, dans toutes les sphères de sa vie, et de (re)trouver du sens.
Trouver son Ikigaï est une invitation à cultiver plus de plaisir, de joie et de satisfaction dans sa vie. Cela signifie aimer ce que l’on fait (activités qui résonnent avec ses passions), se sentir compétent.e, être cohérent.e avec ses valeurs et soi-même, et contribuer à quelque chose de plus grand que soi (besoin du monde). L’harmonie entre vos aspirations personnelles et votre contribution sociale crée un équilibre qui permet de vivre une vie plus satisfaisante et cohérente.
Je trouve important de rappeler que trouver son Ikigaï peut se manifester de différentes façons pour chaque personne : une idée, un mot-clé ou plusieurs, un mantra, une devise, un fil conducteur, un sentiment d’être en cohérence avec soi et ses valeurs. Ce sont des repères qui nous permettent de voir si nous nous éloignons de ce qui est satisfaisant pour nous ou, au contraire, si nous nous en rapprochons.
« Le passage du temps nous montre que tout est éphémère, mais si vous avez un sens clair de votre Ikigaï, chaque instant comportera tellement de possibilités qu’il semblera presque une éternité. »
*Hector Garcia Puigcerver est l’auteur du livre Ikigaï : Le secret japonais d’une vie longue et heureuse
Pourquoi l’Ikigaï favorise-t-il l’épanouissement ?
Permet l’alignement de vos valeurs et de vos passions
Lorsque vous vivez en cohérence avec vos valeurs profondes (ce qui compte réellement pour vous) et que vous intégrez des activités que vous aimez (qui vous donnent de l’énergie), vous ressentez un sentiment de satisfaction. Cela vous aide à rester motivé.e ou à retrouver de la motivation.
Satisfaction et réalisation professionnelle
Travailler dans un domaine qui vous passionne ou pour lequel vous partagez des valeurs communes, dans lequel vous vous sentez compétent.e, augmente votre satisfaction professionnelle. Cela peut vous amener à avoir une meilleure performance au travail et à être plus engagé.e.
Contribue positivement à la société
Lorsque vous avez l’impression de contribuer, de faire une différence ou d’avoir un impact positif dans la société par le biais de votre carrière, votre entreprise, une action pour un organisme dans lequel vous faites du bénévolat, cela peut augmenter votre sensation de sens dans votre vie.
« L’Ikigaï m’a permis de mieux cerner mes valeurs et mes intérêts et m’aide maintenant à guider mes choix. »
Questions à vous poser pour trouver votre Ikigaï
Pour découvrir votre Ikigaï et ainsi favoriser votre épanouissement, réfléchissez aux questions suivantes :
- Qu’est-ce que j’aime faire ?
Identifiez les activités qui vous passionnent, qui vous apportent de la joie et vous donnent de l’énergie. - En quoi suis-je doué.e ?
Réfléchissez à vos talents, compétences et dons. Quelles sont les activités dans lesquelles vous excellez naturellement et que les autres reconnaissent en vous. - De quoi le monde a-t-il besoin ?
Réfléchissez aux valeurs qui sont importantes pour vous, aux éléments que vous estimez et qui nécessitent, selon vous, d’être transformés ou d’être améliorés. - Ce pour quoi je peux être payé.e
Réfléchissez aux domaines d’activités professionnelles où vous pourriez mettre à contribution vos talents, vos compétences et pour lesquels vous avez une passion ou un grand intérêt.
Que retenir de cet article ?
En résumé, trouver son Ikigaï est un alignement avec soi-même, ses passions, ses compétences et sa contribution sociale, ce qui permet de vivre plus d’épanouissement. En répondant aux questions ci-dessus, vous pouvez commencer à définir votre chemin vers un épanouissement durable et rempli de sens.
Si vous avez aimé cet article et que vous souhaitez le partager avec une personne qui a besoin de se reconnecter à elle-même, de redéfinir ce qu’elle aime et ses forces pour s’épanouir professionnellement, je vous invite à le partager avec elle. Si vous désirez un accompagnement personnalisé pour marcher vers votre épanouissement, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi via mon site Internet.
À propos de l’auteure Aude Pépin,
(c.o.) et coach spécialisée en épanouissement personnel et professionnel
Aude Pépin se spécialise dans l’épanouissement personnel et professionnel. Passionnée par la psychologie et le développement personnel, elle aide les professionnels à développer des stratégies pour prioriser leur santé mentale en entreprise, mieux se connaître et prendre des décisions cohérentes pour améliorer leur bien-être au travail. Avec neuf ans d’expérience dans la relation d’aide et le développement de carrière, elle accompagne ses clients dans leur épanouissement professionnel et personnel.
Vous souhaitez découvrir comment l’Ikigaï peut favoriser votre épanouissement personnel et améliorer votre bien-être professionnel ? Téléchargez notre outil Découvrir votre IKIGAÏ pour mieux aligner vos passions, compétences et valeurs. Faites un pas vers une vie plus équilibrée et un sens renouvelé dans votre parcours professionnel et personnel.
Vous désirez en savoir plus ? Vous pouvez visionner la vidéo de Julie Blanchette, Ph.D. qui nous parle de l’Ikigaï.
Vous aimeriez participer aux activités de SOS Professionnels ?
Visitez notre calendrier pour voir nos conférences et ateliers sur le développement personnel.
Comment l'Ikigaï peut favoriser l’épanouissement
L’Ikigaï est un terme japonais utilisé pour définir ce qui permet d’harmoniser ce que vous aimez, vos talents et vos forces, votre contribution au monde et vos activités idéales (rémunérées et/ou bénévoles). Lorsque vous réussissez à combiner ces quatre piliers, vous ressentez un sens profond à la vie (une satisfaction élevée), favorisant ainsi l’épanouissement personnel et professionnel. Je trouve important de rappeler que votre Ikigaï évolue dans le temps en fonction de vos expériences de vie, de vos prises de conscience, de votre environnement, etc.
Dans le développement des aspects personnels et professionnels, l’Ikigaï est un outil puissant de connaissance de soi qui permet d’amener plus d’épanouissement : mieux se connaître, utiliser son potentiel, avoir une bonne estime de soi et une confiance en soi, établir des objectifs de vie et se permettre de rêver tout en contribuant à la société, dans toutes les sphères de sa vie, et de (re)trouver du sens.
Trouver son Ikigaï est une invitation à cultiver plus de plaisir, de joie et de satisfaction dans sa vie. Cela signifie aimer ce que l’on fait (activités qui résonnent avec ses passions), se sentir compétent.e, être cohérent.e avec ses valeurs et soi-même, et contribuer à quelque chose de plus grand que soi (besoin du monde). L’harmonie entre vos aspirations personnelles et votre contribution sociale crée un équilibre qui permet de vivre une vie plus satisfaisante et cohérente.
Je trouve important de rappeler que trouver son Ikigaï peut se manifester de différentes façons pour chaque personne : une idée, un mot-clé ou plusieurs, un mantra, une devise, un fil conducteur, un sentiment d’être en cohérence avec soi et ses valeurs. Ce sont des repères qui nous permettent de voir si nous nous éloignons de ce qui est satisfaisant pour nous ou, au contraire, si nous nous en rapprochons.
« Le passage du temps nous montre que tout est éphémère, mais si vous avez un sens clair de votre Ikigaï, chaque instant comportera tellement de possibilités qu’il semblera presque une éternité. »
*Hector Garcia Puigcerver est l’auteur du livre Ikigaï : Le secret japonais d’une vie longue et heureuse
Pourquoi l’Ikigaï favorise-t-il l’épanouissement ?
Permet l’alignement de vos valeurs et de vos passions
Lorsque vous vivez en cohérence avec vos valeurs profondes (ce qui compte réellement pour vous) et que vous intégrez des activités que vous aimez (qui vous donnent de l’énergie), vous ressentez un sentiment de satisfaction. Cela vous aide à rester motivé.e ou à retrouver de la motivation.
Satisfaction et réalisation professionnelle
Travailler dans un domaine qui vous passionne ou pour lequel vous partagez des valeurs communes, dans lequel vous vous sentez compétent.e, augmente votre satisfaction professionnelle. Cela peut vous amener à avoir une meilleure performance au travail et à être plus engagé.e.
Contribue positivement à la société
Lorsque vous avez l’impression de contribuer, de faire une différence ou d’avoir un impact positif dans la société par le biais de votre carrière, votre entreprise, une action pour un organisme dans lequel vous faites du bénévolat, cela peut augmenter votre sensation de sens dans votre vie.
« L’Ikigaï m’a permis de mieux cerner mes valeurs et mes intérêts et m’aide maintenant à guider mes choix. »
Questions à vous poser pour trouver votre Ikigaï
Pour découvrir votre Ikigaï et ainsi favoriser votre épanouissement, réfléchissez aux questions suivantes :
- Qu’est-ce que j’aime faire ?
Identifiez les activités qui vous passionnent, qui vous apportent de la joie et vous donnent de l’énergie. - En quoi suis-je doué.e ?
Réfléchissez à vos talents, compétences et dons. Quelles sont les activités dans lesquelles vous excellez naturellement et que les autres reconnaissent en vous. - De quoi le monde a-t-il besoin ?
Réfléchissez aux valeurs qui sont importantes pour vous, aux éléments que vous estimez et qui nécessitent, selon vous, d’être transformés ou d’être améliorés. - Ce pour quoi je peux être payé.e
Réfléchissez aux domaines d’activités professionnelles où vous pourriez mettre à contribution vos talents, vos compétences et pour lesquels vous avez une passion ou un grand intérêt.
Que retenir de cet article ?
En résumé, trouver son Ikigaï est un alignement avec soi-même, ses passions, ses compétences et sa contribution sociale, ce qui permet de vivre plus d’épanouissement. En répondant aux questions ci-dessus, vous pouvez commencer à définir votre chemin vers un épanouissement durable et rempli de sens.
Si vous avez aimé cet article et que vous souhaitez le partager avec une personne qui a besoin de se reconnecter à elle-même, de redéfinir ce qu’elle aime et ses forces pour s’épanouir professionnellement, je vous invite à le partager avec elle. Si vous désirez un accompagnement personnalisé pour marcher vers votre épanouissement, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi via mon site Internet.
À propos de l’auteure
Aude Pépin, (c.o.) et coach spécialisée en épanouissement personnel et professionnel
Aude Pépin se spécialise dans l’épanouissement personnel et professionnel. Passionnée par la psychologie et le développement personnel, elle aide les professionnels à développer des stratégies pour prioriser leur santé mentale en entreprise, mieux se connaître et prendre des décisions cohérentes pour améliorer leur bien-être au travail. Avec neuf ans d’expérience dans la relation d’aide et le développement de carrière, elle accompagne ses clients dans leur épanouissement professionnel et personnel.
Vous souhaitez découvrir comment l’Ikigaï peut favoriser votre épanouissement personnel et améliorer votre bien-être professionnel ? Téléchargez notre outil Découvrir votre IKIGAÏ pour mieux aligner vos passions, compétences et valeurs. Faites un pas vers une vie plus équilibrée et un sens renouvelé dans votre parcours professionnel et personnel.
Vous désirez en savoir plus ? Vous pouvez visionner la vidéo de Julie Blanchette, Ph.D. qui nous parle de l’Ikigaï.
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