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Ressources externes

Bottin de ressources pour vous guider dans votre recherche de consultations individuelles.

Santé mentale

Vous ne trouvez pas ici la ressource dont vous avez besoin ? N’hésitez-pas à contacter notre ligne SOS j’écoute au 819-204-1404.

Le guichet d’accès en santé mentale (GASM)

Vous avez besoin d’être dirigé(e) vers une ressource appropriée en santé mentale ?

Le guichet d’accès est la porte d’entrée aux services de psychiatrie et de santé mentale. Le personnel reçoit, évalue et dirige les demandes d’aide vers la ressource la plus appropriée : psychiatre, psychologue, infirmière en santé mentale, travailleur social, centre de crise, ressources communautaires. Le GASM est plus qu’un centre de triage. Le personnel peut aussi commencer l’évaluation, les soins et le traitement autogéré.

Comment trouver le GASM de votre région ?

Vous pouvez appeler le 811 ou contacter votre CLSC.

Femme en détresse qui se tient la tête, accroupie au sol avec des morceaux de poussières derrière elle.
Femme en détresse qui se tient la tête, accroupie au sol avec des morceaux de poussières derrière elle.

Psychiatres

Vous souffrez d’une maladie mentale ?

Un psychiatre est un médecin spécialiste des maladies mentales. Le psychiatre est le seul spécialiste des maladies mentales qui peut poser un diagnostic basé sur une évaluation complète. Il fait appel à des traitements qui associent les aspects biologiques, psychologiques et sociaux. Travaillant pour 90% d’entre eux au sein des structures médicales, leurs consultations sont remboursées par la RAMQ.

Comment trouver un psychiatre ?

Au Québec, la référence à un psychiatre doit être faite par un médecin de famille.

Psychologues et psychothérapeutes

Vous vivez de la détresse ou des difficultés psychologiques ?

Le psychologue est un expert du comportement, des émotions et de la santé mentale. Il intervient auprès des personnes qui éprouvent de la détresse ou des difficultés psychologiques au travers d’une psychothérapie, mais peut aussi réaliser des évaluations et des diagnostics, ainsi que de la recherche.

Le psychothérapeute, lui, intervient uniquement au travers d’une psychothérapie.

Lors de la psychothérapie sont transmis des méthodes et des outils visant à aider la personne venue demander de l’aide à adopter une dynamique plus positive et plus réaliste face aux événements pénibles pour lesquels elle consulte.

Comment trouver un psychologue ou un psychothérapeute ?

Cet outil de l’Ordre des psychologues du Québec vous guidera dans votre recherche.

Travailleurs.ses sociales

Vous vivez des problèmes liés à des situations difficiles ? (situation de crise ou de la vie courante)

Les travailleurs sociaux élaborent avec vous des pistes de solution en fonction de vos forces et celles de votre milieu (pour améliorer votre bien-être). Ils abordent également votre réalité selon une vision globale qui tient compte de vous et de votre milieu.

Leurs interventions sont concrètes, créatives, sans préjugés et fondées sur la justice sociale.

Comment trouver un travailleur social ?

Pour trouver un travailleur social dans le secteur public ou communautaire, appelez le 811 INFO SANTE ou INFO SOCIAL.

Famille d'ethnicités différentes en séance de psychothérapie ou avec une travailleuse sociale.
Famille d'ethnicités différentes en séance de psychothérapie ou avec une travailleuse sociale.

Ergothérapeutes

Vous avez des difficultés fonctionnelles qui vous empêchent d’accomplir les choses qui vous tiennent à cœur ou votre travail ?

L’ergothérapie se définit comme un ensemble de soins dont l’objectif est “de maintenir, de restaurer et de permettre les activités humaines de manière sécurisée, autonome et efficace”. L’ergothérapeute peut intervenir à divers moments et pour des raisons assez variées : en prévention, après une blessure, dans une situation d’invalidité temporaire en adaptant le poste de travail par exemple, ou plus largement lorsqu’une maladie ou toute autre raison limite les capacités du patient à exercer ses activités du quotidien en toute autonomie (ses soins, ses déplacements, son travail, ses diverses tâches quotidiennes, etc.).

Une rencontre avec un ergothérapeute peut avoir lieu grâce au PAE de votre entreprise pour améliorer l’ergonomie de votre poste de travail, et des rencontres peuvent être prises en charges par la CNESST après un accident de travail, si vous êtes éligible.

Comment trouver un(e) ergothérapeute ?

Pour trouver un ergothérapeute dans le public, communiquez avec votre CISSS / CIUSSS.

Deux hommes souriants en rencontre avec un ergothérapeute dans un centre d'ergothérapie.
Deux hommes souriants en rencontre avec un ergothérapeute dans un centre d'ergothérapie.

Organisme d’aide à l’emploi

Vous recherchez des conseils et des renseignements pour une recherche d’emploi ou un changement de carrière ?

Il est très simple d’utiliser les services d’un organisme d’aide à l’emploi. Une fois que vous avez trouvé l’organisme, téléphonez pour prendre un rendez-vous avec un conseiller en emploi. Ce premier rendez-vous permettra au conseiller de connaître vos besoins et de vous orienter vers les bons services.

Comment trouver un organisme d’aide à l’emploi ?

Vous pouvez utiliser les ressources suivantes :

Homme afro-américain en dépression avec un café et un ordinateur.
Homme afro-américain en dépression avec un café et un ordinateur.

Psycho-éducateurs

Vous vivez des difficultés d’adaptation, vous avez besoin de mieux identifier vos besoins et être accompagné(e) au quotidien ?

Le psychoéducateur intervient auprès de personnes aux prises avec des difficultés d’adaptation se manifestant sur le plan comportemental dans leurs différents milieux de vie.

Le psychoéducateur privilégie l’action sur le terrain. Il est présent dans le quotidien des personnes qu’il accompagne. Dans le cadre de son travail, il évalue différentes problématiques et propose des solutions propres aux besoins de chacun à qui il vient en aide.

Comment trouver un psychoéducateur ou une psychoéducatrice ?

Pour le secteur public, les psychoéducateurs et psychoéducatrices sont situés au sein des établissements scolaires, CISSS (Centre Intégré de Santé et Services Sociaux), centre jeunesse, CRDITED (Centre de Réadaptation en Déficience Intellectuelle et en Troubles Envahissants du Développement). 

Appelez le 8-1-1 INFO SOCIAL pour être orienté vers le bon service.

Cliquez ici pour trouver un.e psychoéducateur.trice en pratique privée.

Santé du corps

La médecine intégrative ou holistique se concentre sur les besoins du patient.

Elle allie la médecine conventionnelle à des thérapies complémentaires pour apporter des soins en harmonie avec les différentes sphères de l’être humain : physique, relationnelle, émotionnelle, spirituelle, professionnelle.

Ces thérapies oeuvrent pour soigner les maladies, cultiver la résilience, la santé et le plein potentiel.

Acupuncture

Vous avez un problème de santé, une douleur ou du stress ?

L’acupuncture fait partie des méthodes de soins de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à introduire de petites aiguilles dans la peau plus ou moins profondément sur des points précis situés le long de douze voies de circulation de l’énergie, appelées ” méridiens “. 

Le médecin acupuncteur cible les points à piquer en fonction des besoins du patient. Cette médecine individuelle est souvent complémentaire à d’autres techniques ou aux traitements médicaux classiques.

Comment trouver un acupuncteur ou une acupunctrice ?

Mannequin indiquant les points d'acupuncture en médecine traditionnelle chinoise.
Mannequin indiquant les points d'acupuncture en médecine traditionnelle chinoise.

Naturopathie

Vous désirez retrouver l’équilibre dans votre corps et stimuler sa capacité d’auto-guérison ?

La naturopathie accompagne les processus physiologiques du corps en stimulant l’énergie vitale et son corolaire, le principe d’auto-guérison présent chez tous les êtres vivants.

À cause des effets indésirables de certains traitements biomédicaux et un désir d’avoir accès à une approche différente, plus globale, plus centrée sur la bonne santé et non la maladie, la naturopathie est devenue de plus en plus populaire de par le monde. Elle est indiquée pour tout problème de santé qui affecte en général la population. 

Elle est souvent utilisée dans une approche intégrée, en complémentarité avec la médecine allopathique.

Comment trouver un.e naturopathe ?

Herbes, gellules de suppléments alimentaires, chandelle et pots sur une table blanche.
Herbes, gellules de suppléments alimentaires, chandelle et pots sur une table blanche.

Ostéopathie

Vous éprouvez des douleurs ?

L’ostéopathie est une approche manuelle dont l’objectif est de rétablir la fonctionnalité des structures et des systèmes du corps humain afin d’optimiser sa capacité d’autorégulation. Cette pratique est basée sur des connaissances approfondies des sciences de la santé et des interactions propres à l’équilibre de l’organisme.

Grâce à une palpation fine et précise, une évaluation complète et globale permet d’investiguer la cause des dysfonctions neuro-musculo-squelettiques, viscérales et crâniennes. 

Comment trouver un.e ostéopathe ?

Homme mature aux cheveux gris qui fait un massage de tête à une femme aux cheveux bruns, couchée sur un lit de massage.
Homme mature aux cheveux gris qui fait un massage de tête à une femme aux cheveux bruns, couchée sur un lit de massage.

Chiropraticiens

Vous avez mal dans le dos ?

Le chiropraticien est un spécialiste de la colonne vertébrale et du système nerveux.

La chiropraxie a pour objet la détection, le traitement et la prévention des dysfonctionnements du squelette et de ses conséquences, notamment au niveau de la colonne vertébrale et des membres.

L’approche des soins chiropratiques est à la fois préventive et curative. Elle a pour objectif non seulement de soulager, mais aussi d’éviter que ne surgissent des symptômes ou de la douleur liés à un mauvais fonctionnement de la colonne vertébrale ou d’autres articulations, des muscles et des nerfs.

Comment trouver un.e chiropraticien.ne ?

Femme de dos dans la forêt, avec une fougère dans le dos, symbole de la colonne vertébrale représentant la chiropratie.
Femme de dos dans la forêt, avec une fougère dans le dos, symbole de la colonne vertébrale représentant la chiropratie.

Diététistes et nutritionnistes

Vous avez besoin de revoir votre alimentation ?

Les diététistes/nutritionnistes sont des spécialistes de l’alimentation et de la nutrition.

Leurs principales tâches consistent en la création de stratégies d’intervention permettant d’adapter l’alimentation d’une personne en fonction de ses besoins afin de maintenir ou de rétablir sa santé.

Comment trouver un.e diététiste-nutritionniste ?

Homme et femme d'ethnicités différentes lors d'un rendez-vous en naturopathie et nutrition. On voit des fruits, légumes et suppléments alimentaires sur le bureau.
Homme et femme d'ethnicités différentes lors d'un rendez-vous en naturopathie et nutrition. On voit des fruits, légumes et suppléments alimentaires sur le bureau.

Massothérapeutes et orthothérapeutes

Vous avez besoin d’un soulagement de douleurs musculaires / articulaires ou du stress ?

Les massothérapeutes peuvent donner des massages de détente pour amener dans un état de relaxation profonde ou des soins thérapeutiques pour soulager les douleurs, améliorer la condition générale du corps ou augmenter le potentiel de récupération après une blessure.

L’orthothérapie est une thérapie manuelle qui combine la massothérapie à la kinésithérapie (la thérapie par le mouvement) et qui s’adresse aux personnes qui éprouvent des douleurs musculaires et des raideurs articulaires, principalement attribuées à de mauvaises postures et à des mouvements brusques ou répétitifs. Elle vise à rééquilibrer le système musculosquelettique. 

Comment trouver un.e massothérapeute ou orthothérapeute ?

Mains d'un massothérapeute homme qui massent une jambe, avec une serviette bleue sur une table de massage.
Mains d'un massothérapeute homme qui massent une jambe, avec une serviette bleue sur une table de massage.

Inhalothérapeutes

Vous avez des problèmes respiratoires ?

L’inhalothérapeute participe à la prise en charge de personnes souffrant de troubles respiratoires et cardio-pulmonaires.

Ils exercent en soin respiratoires à domicile, en évaluation de la fonction cardio-respiratoire, mais aussi en soins critiques (réanimation et urgences) et lors d’anesthésies.

Comment trouver un.e inhalothérapeute ?

Pour trouver un ergothérapeute dans le public, communiquez avec votre CISSS / CIUSSS.

Homme subissant une évaluation en pulmonologie avec un inhalothérapeute.
Homme subissant une évaluation en pulmonologie avec un inhalothérapeute.

Physiothérapeute

Vous cherchez à retrouver des capacités physiques perdues pour cause de blessure ou maladie ?

La physiothérapie intervient dans le traitement d’incapacités physiques qui découlent de blessures et de maladies qui peuvent toucher les muscles, les articulations, les os, le système neurologique (cerveau, nerfs, moelle épinière), le système respiratoire (poumons), le système circulatoire (vaisseaux sanguins) et le système cardiaque (cœur).

Les praticiens peuvent avoir recours à différentes façons de traiter, par exemple les techniques manuelles, les exercices, l’électrothérapie (ultrasons, laser, etc.), l’hydrothérapie (traitement dans l’eau) et la thermothérapie (glace ou chaleur).

Comment trouver une physiothérapeute ?

Femme physiothérapeute faisant un traitement au bras d'un patient de dos.
Femme physiothérapeute faisant un traitement au bras d'un patient de dos.

Aspects légaux

Voici une liste des principales ressources pour vous aider dans vos démarches juridiques.

Aide juridique

Vous avez besoin d’être défendu.e en justice mais vos ressources sont limitées ?

L’aide juridique est un service juridique public offert gratuitement ou moyennant une contribution réduite aux personnes financièrement admissibles qui en font la demande.

Deux mains de femme avec des bracelets qui tapent sur un ordinateur portable, un cahier et crayon sont posés sur le bureau.
Deux mains de femme avec des bracelets qui tapent sur un ordinateur portable, un cahier et crayon sont posés sur le bureau.

Conseils juridique

Un conseiller juridique est un professionnel du droit délivrant des conseils juridiques aux personnes qui le sollicitent.

Des associations spécialisées peuvent aussi remplir ce rôle.

Homme blond concentré dans une bibliothèque monument avec une pile de livre devant lui et une lampe de table.
Homme blond concentré dans une bibliothèque monument avec une pile de livre devant lui et une lampe de table.

Notaires

Vous cherchez à régler un différent ou rédiger un contrat ?

En prévention, le notaire règle les différents autrement que par les actions judiciaires (médiation, conciliation, négociation, arbitrage, accord à l’amiable). Il exerce aussi en droit des affaires et droit immobilier (en plus du droit de la famille), mais également dans beaucoup d’autres domaines.

Comment trouver un.e notaire ?

Homme avec une prothèse au poignet qui discute avec une femme notaire devant un contrat à signer.
Homme avec une prothèse au poignet qui discute avec une femme notaire devant un contrat à signer.

Avocats

Vous avez besoin d’être défendu.e en justice ou d’être conseillé au niveau légal ?

Que ce soit pour une situation familiale, un vice caché, un congédiement, du harcèlement psychologique en milieu de travail, un problème de logement, une poursuite, vous pouvez recevoir une aide précieuse en faisant affaire avec un avocat, un médiateur ou un arbitre. 

L’avocat a, au cours de toute procédure judiciaire, un rôle d’information, de conseil et de défense d’un individu ou d’un groupe. 

Ils sont aussi là pour conseiller sur des aspects légaux de la vie de tous les jours et aident à choisir la meilleure manière de prévenir ou résoudre une situation. Il s’assure que tout ce qui est mis en place respecte la loi.

Comment trouver un.e avocat.e ?

Statue femme bibelot en bronze les yeux bandés, tenant une balance dans sa main droite, représentant la loi.
Statue femme bibelot en bronze les yeux bandés, tenant une balance dans sa main droite, représentant la loi.

Commission canadienne des droits de la personne

Vous avez été victime harcèlement, d’intimidation ou de toute autre forme de discrimination ?

Si vous croyez avoir été victime de discrimination ou de harcèlement, vous pourriez déposer une plainte à la Commission canadienne des droits de la personne.

Gens d'affaires hommes et femmes de tout âge et de toute ethnicités, adossés à un mur, se tenant la mains, bras croisés devant.
Gens d'affaires hommes et femmes de tout âge et de toute ethnicités, adossés à un mur, se tenant la mains, bras croisés devant.

Commission des droits de la personne et des droits de la jeunesse

Vous avez été victime de discrimination ou de harcèlement ?

Vous pouvez porter plainte à la commission, toutefois, certaines situations injustes ne sont pas nécessairement contraire à la Charte des droits et libertés, vous serez alors redirigé par la commission vers une autre ressource.

Ombre de la tête d'une femme devant un ciel bleu avec des nuages, ayant une photo en surexposition de lever de soleil dans la tête.
Ombre de la tête d'une femme devant un ciel bleu avec des nuages, ayant une photo en surexposition de lever de soleil dans la tête.

Commission des normes, de l’équité, de la santé et de la sécurité au travail (CNESST)

La Commission des normes, de l’équité, de la santé et de la sécurité du travail (CNESST) est l’organisme auquel le gouvernement du Québec a confié la promotion des droits et des obligations en matière de travail. Elle en assure le respect auprès des travailleuses et travailleurs et des employeurs québécois.

Vous pouvez déposer une plainte à la CNESST pour différents motifs : plainte liée au salaire, harcèlement psychologique ou sexuel, maintien du statut de salarié, plainte pour pratique interdite, disparité dans les conditions de travail, congédiement sans cause juste et suffisante.

Vous avez subi des injustices au travail et désirez déposer une plainte ?

Ces différents services vous indiquerons les étapes du traitement d’une plainte à la CNESST.

Marteau de la loi utilisé par les juges au tribunal, en bois sur une table blanche en marbre.
Marteau de la loi utilisé par les juges au tribunal, en bois sur une table blanche en marbre.

Groupe d’aide et d’information sur le harcèlement au travail de la province de Québec (GAIHST)

GAIHST est un organisme à but non-lucratif au Québec voué exclusivement à contrer le harcèlement sexuel, psychologique ou discriminatoire en milieu de travail, leur expertise se situe principalement auprès de milieux non-syndiqués au sein de petites et moyennes entreprises du Québec.

Ils offrent des services de relation d’aide, d’accompagnement dans les processus de plaintes et d’éducation.

femme métis qui se tiens le front, les yeux fermés, devant une fenêtre.
femme métis qui se tiens le front, les yeux fermés, devant une fenêtre.

L’APARTÉ (Ressources contre le harcèlement et les violences en milieu culturel)

L’APARTÉ offre une première assistance à toutes les personnes du milieu culturel qui font l’objet ou ont été témoins de harcèlement (psychologique ou sexuel) ou des violences au travail (agression sexuelle).

Leurs services comprennent les consultations juridiques, l’accompagnement dans vos recours en harcèlement ou violence et la représentation en cours devant un.e juge.

Un homme et une femme discutent devant une tasse de café à une table. On ne voit pas leur visage, seulement leurs mains sur la table et un peu de dos les cheveux de la femme.
Un homme et une femme discutent devant une tasse de café à une table. On ne voit pas leur visage, seulement leurs mains sur la table et un peu de dos les cheveux de la femme.

Juripop

Juripop offre des services juridiques créatifs, rigoureux et accessibles pour que toutes les personnes puissent faire valoir leurs droits. Ceux-ci incluent les services d’avocats.es abordables, des conseils et des formations sur le harcèlement au travail et les violences sexuelles et conjugales.

Homme dépressif qui s'appuie sur son bras, devant une femme et son ordinateur qui est là pour l'aider.
Homme dépressif qui s'appuie sur son bras, devant une femme et son ordinateur qui est là pour l'aider.

Syndicats

Vous avez besoin de vous défendre dans l’exercice de votre profession ou vis-à-vis de votre direction ?

Les syndicats sont là pour représenter les intérêts des travailleurs affiliés.

Une femme d'affaires mature souriante portant un manteau d'habit à carreaux discute avec une femme rousse plus jeune qu'on voit de dos, à son bureau.
Une femme d'affaires mature souriante portant un manteau d'habit à carreaux discute avec une femme rousse plus jeune qu'on voit de dos, à son bureau.

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