Introduction à la réduction du stress par la pleine conscience

Description

Vous aspirez à développer des stratégies pour mieux gérer le stress ? Plongez dans l’univers de la pleine conscience en découvrant le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) développé par Jon Kabat-Zinn.
Animé par une enseignante qualifiée, cet atelier d’introduction vous invite à intégrer la pleine conscience au quotidien. Vous apprendrez à cultiver une présence plus ancrée, à apaiser la gestion du stress et à enrichir votre qualité d’écoute et de communication. Comprendre la réaction au stress et le rôle des perceptions, expérimenter les bienfaits de la pleine conscience et en observer les effets concrets sur le bien-être et la qualité de vie font partie des apprentissages clés de cet atelier.

Contenu

Cet atelier repose sur une exploration avant tout expérientielle, ponctuée d’éclairages théoriques.
• La pleine conscience : essence, origines et applications
• Les pratiques formelles et informelles
• Les bases scientifiques
• Les bienfaits au quotidien
• Les outils et références, dont le programme MBSR

Biographie de l’animateur :

Facilitatrice de pleine conscience formée à l’université Brown, Delphine Poublan pratique la méditation depuis plus de 10 ans.
Titulaire d’un diplôme d’ingénieur et de sage-femme, elle poursuit actuellement une maîtrise en santé mentale. Son parcours atypique lui a permis d’explorer divers milieux professionnels, où elle a été témoin de l’épuisement et du stress auxquels sont confrontés de nombreux travailleurs. Cet engagement pour le bien-être psychologique l’a menée à la direction de l’organisme SOS Professionnels, où elle accompagne ceux qui traversent des périodes de stress aigu ou de perte de sens.
Passionnée par l’intégration de la pleine conscience dans les environnements professionnels et de soin, elle met à profit l’ensemble de ses compétences pour créer des espaces favorisant la résilience et la transformation.

𝗡𝗼𝘁𝗲 : Vous pourrez poursuivre l’exploration du MBSR (Mindfulness Based Stressed Reduction) en vous inscrivant au programme de 8 semaines proposé par le 𝗚𝗥𝗜𝗣𝗔 (Groupe de recherche et d’intervention sur la présence attentive).

Les dates du 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗠𝗕𝗦𝗥 à venir sont : les lundis 21 avril, 28 avril, 5 mai, 12 mai, 19 mai, 26 mai, 1e juin (un samedi, notre jour de pratique de 9-16h30), 2 juin, et le 9 juin.

Qu’est-ce que SOS Professionnels ?

SOS Professionnels est un organisme à but non lucratif qui a pour mission de venir en aide aux professionnels en détresse psychologique ou en perte de bien-être (secteurs de la santé et des services sociaux, domaines de l’éducation et autres).
A travers des activités permettant le réseautage et la reprise en mains de leur santé, nous leur permettons de raviver leur vocation !

Si vous rencontrez des problèmes de paiement ou que vous avez une carte cadeau en mains, veuillez nous contacter : 819-620-7212 / secretariat@sos-professionnels.org